De snelle samenleving vraagt veel van ons. Voortdurend worden we van alle kanten overvraagd en overprikkeld. Er is veel werkdruk en prestatiegerichtheid. Onze omgeving en de sociale media vragen veel van ons. We zitten voortdurend in ons hoofd of in de digitale wereld en minder in het hier en nu. De geest is non-stop actief en stil zijn wordt steeds moeilijker. Dat kan ervoor zorgen dat je uit balans raakt. Lichamelijk, emotioneel en energetisch. Dat kan zich uiten in lichtgeraaktheid, vermoeidheid, concentratieproblemen, en lichamelijke klachten.

Yoga brengt rust in de hectiek. Het is een proces van bewust-worden en bewust-zijn. Al duizenden jaren helpt yoga mensen over de hele wereld om gezond te blijven en zichzelf te ontwikkelen. Door yoga ga je op zoek naar een goede balans tussen te veel en te weinig, inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, in en uitademen, doen en niet doen. Door een combinatie van lichamelijke en ademhalingsoefeningen maak je weer verbinding met je lichaam. Je leert signalen van spanning, ongemak en stress beter signaleren en los te laten. Niet alleen op de mat, maar ook daarbuiten. Tegelijkertijd leer je de stilte van de geest weer ontdekken. Door het lichaam en de geest te ontspannen neemt concentratie toe en ontstaat er weer een gezonde energie balans. Door op deze manier goed voor jezelf te zorgen ga je al snel ervaren dat dit een weerslag heeft op je leven. Je kan je rustiger gaan voelen, het gevoel hebben dat je meer gedaan krijgt en je fitter voelen. Je creëert namelijk meer ruimte in je lichaam, in je hoofd en daarmee in je leven. Yoga maakt je sterker, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Je leert voelen wat voor jou belangrijk is in je leven en waar jij ruimte nodig hebt.

 

De voordelen op een rij

  • het geeft mentale kracht en energie
  • je verbetert de ademhaling en de stofwisseling
  • je verbetert je concentratievermogen en focus
  • je verbetert je houding en je raakt in vorm
  • het vermindert stress
  • je bent minder ziek
  • het herstelt blessures en vermindert chronische (hoofd-)pijnen
  • je gaat er bewuster en met meer passie door leven