Ashtanga yoga is een uitdagende yogavorm door de ontwikkeling van fysieke kracht en souplesse. In eerste instantie werd deze yogavorm ontwikkeld voor mannen. Ashtanga wordt door de kracht die het vereist soms ook wel power yoga genoemd. Tegenwoordig beoefenen net zoveel vrouwen de ashtanga yoga.

In Ashtanga Yoga wordt er gewerkt met een vaste set van houdingen uit de Ashtanga Yoga Series. Elke in- en uitademing is gekoppeld aan een beweging om in en uit een houding te komen. Dit heet vinyasa. Door elke houding rustig en met aandacht te oefenen en te herhalen, leer je je concentreren en rust te ervaren in de continue beweging. Deze lessen maken je lichaam en geest gezond en sterk, met een vergroot bewustzijn van ontspanning in je lijf.

Ashtanga yoga is de naam die gebruikt wordt door de Indiase meester Pattabhi Jois voor zijn systeem van yogahoudingen. Hij was een leerling van Krishnamacharya. De ashtanga yoga is vernoemd naar de 8 leden van Patanjali’s klassieke yoga.